東京都江東区の大下社会保険労務士事務所
「協会けんぽ」は毎月、季節の健康情報を発表しています。今月は「こころとからだに、+10」です。健康づくりのために、からだを動かすうえで重要なことは、「いまよりも増やすこと」です。
からだを動かす時間を1日１時間あるいは30分増やしましょうと言っても、それはなかなかできません。
厚生労働省が示す健康のための目標は、10分を足し合わせて合計「1日60分」からだを動かすことです。65歳以上の方々の目標は「1日40分」です。
「10分増やす」ということであれば、多くの人々ができそうな無理のない目標ですし、いまよりも増やすわけですから、効果も期待できます。
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